中国工业报记者 毛志亮 文/图

9月19日，在第38个“全国爱牙日”来临前夕，以“健康口腔健康生活”为主题的2026全民健康文明生活方式宣传月暨爱牙日主题宣传活动在深圳天河城举行。本次活动融合专业科普与趣味互动体验，让广大市民在轻松的氛围中学懂护牙知识、掌握健康技能，切实把实用的口腔健康理念融入日常生活。

本次活动由深圳市健康教育与促进中心、深圳市口腔医院主办，深圳市罗湖区疾病预防控制中心、罗湖区妇幼保健院、罗湖区东晓街道办事处协办。

口腔无小事 牵系全身大健康

9月是全民健康文明生活方式宣传月，本年度宣传月主题为“主动健康自我管理”。9月20日全国爱牙日宣传主题定为“健康口腔健康生活”，副主题聚焦“少年护牙筑根基老年健齿享安康”，重点聚焦儿童与老年重点人群，精准开展分层科普宣教。

活动科普讲座环节，深圳市口腔医院专家着重提醒，口腔健康绝非细微琐事，而是关乎全身健康的重要屏障。口腔疾患与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病乃至阿尔茨海默病密切相关，忽视口腔护理将直接影响身心健康状态。结合国家卫健委发布的2026年全国爱牙日权威科普要点，专家系统梳理出口腔防护九大核心举措，涵盖每日规范刷牙、使用含氟牙膏、掌握牙线用法、控糖减酸饮食、孕前口腔筛查、儿童窝沟封闭、缺牙及时修复、预防牙外伤、年度口腔体检等全方位防护内容。

针对青少年口腔发育现状，深圳市口腔医院副院长孙海鹏重点解读深圳儿童普遍存在的牙列拥挤、牙弓狭窄等问题。他表示，儿童口腔发育异常，多源于日常饮食过于精细。颌骨发育遵循用进废退规律，长期食用粥、肉泥等软烂食物，咀嚼锻炼不足，牙弓发育空间受限，而恒牙数量与形态由先天基因决定，空间不足极易造成牙齿错位、排列拥挤。对此，专家建议家长转变喂养方式，避免过度精细化加工食材。幼儿阶段可循序渐进补充玉米、苹果块、胡萝卜条、芹菜等粗纤维硬质食材，通过充分咀嚼刺激颌骨发育，从根源预防牙列畸形问题，筑牢青少年口腔健康根基。

老年人口腔保健同样是本次科普重点。孙海鹏介绍，牙周病、牙齿缺失是深圳老年群体最高发的口腔问题，其中牙周病是成年人失牙的首要诱因。牙龈萎缩、牙根暴露、牙齿松动等症状需及时就医干预，若牙齿缺失长期不修复，将引发邻牙倾斜、对颌牙伸长等连锁问题，加重剩余牙齿负担，持续破坏咀嚼功能与口腔生态。他建议老年市民每年至少完成一次专业口腔检查与洁治，缺牙后尽早制定修复方案，切勿拖延就医。

与此同时，专家普及标准化刷牙方式，明确日常口腔清洁标准：坚持早晚刷牙、单次清洁时长不少于两分钟，优先采用巴氏刷牙法清洁全部牙面，搭配牙线、牙缝刷清理清洁盲区，全方位做好日常口腔防护。

积分添动力 健康管理入日常

近年来深圳全民健康素养持续提质增效，2025年居民健康素养水平达52.13%。深圳市健康教育与促进中心相关负责人坦言，慢性病防控、口腔保健、体重管控等健康行为仍需持续培育巩固。今年宣传月着力前移健康关口，推动健康理念从“患病后治疗”转向“常态化预防”。

为引导市民当好自身健康第一责任人，深圳于今年7月正式实施《居民健康积分管理办法》，配套上线积分应用端口。这套数字化工具，把“主动健康”从概念落到实处：运动锻炼、充足睡眠、定期体检等健康行为，均可记录留存、获得正向激励。深圳以这种创新方式，推动健康管理融入日常生活点滴，夯实全民健康根基。

市民登录“健康深圳”APP或小程序，学习健康科普、管控体重、规律作息、坚持运动、定期体检、签约家庭医生、参与无偿献血等，都能累积健康积分。积分达到对应星级，可兑换社康便民服务、中医理疗、体检优惠、家庭医生服务等多项权益。活动现场，市民扫码注册即可领取积分与纪念礼品，后续平台还将上线更多口腔健康专属福利。

“含氟牙膏该怎么选？牙刷多久更换一次？”有奖问答环节抛出一个个生活化问题，调动起现场市民的参与热情。大家踊跃作答，在轻松的互动问答中巩固口腔保健常识。

活动设置五大趣味闯关点位，吸引大批市民排队体验：“体重大转盘”快速测算BMI数值；三减三健拼图考验健康知识储备；“牙齿保卫战”邀请亲子组队，学习为模型牙模拟正确刷牙；“牙线奇兵”实操练习，用牙线清理模型牙缝中的橡皮泥；“口腔健康侦探”通过扫码完成健康素养测评。集齐全部闯关印章，便可兑换活动礼品。

活动现场同步布设科普展台，发放体重管理、三减三健、口腔健康等主题宣传折页与海报，让市民把系统的健康知识免费带回家。